ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ


Зрелая кожа нуждается в тщательном, но бережном уходе. Следуйте этим рекомендациям, чтобы лицо оставалось подтянутым и красивым.

Основное правило ухода за кожей после 40 лет – это регулярность. Если вы будете использовать кремы и маски время от времени, достичь желаемого эффекта не выйдет. Кроме того, кожа не сможет адаптироваться к постоянно меняющимся условиям, из-за чего будет выглядеть уставшей и несвежей.

Правильное очищение необходимо для того, чтобы защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды. Но зрелая кожа очень чувствительна, поэтому крайне важно не пересушить ее. Откажитесь от использования обычного туалетного мыла. Замените его мягким молочком, мицеллярной водой или пенкой для умывания. Обязательно снимайте макияж перед сном, даже если вы очень устали.

Коже также необходимо усиленное питание и увлажнение. Для этого лучше всего использовать специальные кремы и маски, предназначенные для зрелой кожи. Подойдут и многие народные средства. Крем нужно наносить утром и вечером, а делать маски – не реже 2-3 раз в неделю.


После 40 лет кожа становится очень чувствительной к воздействию ультрафиолетового излучения, поэтому солнцезащитные кремы с высокой степенью защиты нужно наносить не только летом, но и зимой. Даже если на улице пасмурно, большая часть солнечных лучей проникает сквозь тучи и попадает на кожу.

Здоровье кожи нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри организма. Очень важно правильное питание. Убедитесь, что в вашем рационе присутствует достаточное количество белков, пищевых волокон, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов. Уменьшите потребление сладкого, мучного, жареного, а также острой и жирной пищи.

Антиоксиданты – это вещества, которые защищают клетки организма (и кожи в том числе) от воздействия свободных радикалов. Принимайте поливитаминные комплексы, содержащие антиоксиданты, а также старайтесь есть больше овощей и фруктов.

Достаточный сон – залог сохранения молодости и красоты. Старайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки, иначе мешки под глазами и утомленный вид вам обеспечены.

Регулярно проводите самомассаж. Отдавайте предпочтение похлопываниям и щипкам, а не растирающим движениям. Все манипуляции проводите строго по массажным линиям.

Выполняйте специальные упражнения для мышц лица. Они сделают мышечный каркас прочным, а кожу – упругой.

Регулярно посещайте профессионального косметолога. Специалист заметит первые возрастные изменения и расскажет, как с ними бороться на ранних этапах.

Совокупность этих методов позволит вам долгие годы выглядеть молодо и привлекательно.

Здесь, на форуме, обсуждается статья: ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ